Đậu Nành Giúp Giảm Các Triệu Chứng Mãn Kinh?


Thời kỳ mãn kinh khiến cơ thể bạn dần dần ngừng sản xuất estrogen và rụng trứng mỗi tháng, từ đó gây ra chọn bạn một loạt các triệu chứng như: cơ thể nóng bừng, đổ mồ hôi về đêm, tâm trạng bất an, thiếu tập trung, thường xuyên mệt mỏi, khô âm đạo và khó ngủ.

Nhiều chị em lựa chọn bổ sung hormone estrogen để làm giảm các triệu chứng này. Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp này bên cạnh tác dụng mà nó đem lại thì một số rủi ro khi bạn dùng trong thời gian dài chính là làm tăng nguy cơ cục máu đông, đột quỵ hoặc ung thư vú, ung thư cổ tử cung.

Theo các chuyên gia Chăm Sóc Sức Khỏe tư vấn, các tốt nhất để làm giảm các triệu chứng ở giai đoạn mãn kinh của phụ nữ là lựa chọn phương pháp tự nhiên - sử dụng đậu nành hiệu quả mang lại cao mà lại ít rủi ro. Đậu nành được tìm thấy trong Thực Phẩm như đậu phụ hay Sữa đậu nành, nó chứa hợp chất hóa học có tên gọi là isoflavone có chứng năng tương tự estrogen.

đậu nành giúp giảm các triệu chứng mãn kinh

Isoflavone là gì? có tác dụng gì trong thời kỳ mãn kinh

Isoflavone là một phần của nhóm các hóa chất có nguồn gốc thực vật có tên là Phytoestrogen. Những chất này thực hiện chức năng như estrogen nhưng yếu hơn so với estrogen trong cơ thể.

Khi trong cơ thể bạn isoflavone của đậu nành liên kết với các thụ thể giống như estrogen, chúng bắt đầu phát huy tác dụng như estrogen từ đó làm giảm cơn bốc hỏa và các triệu chứng gây khó chịu cho bạn trong thời kỳ mãn kinh.

đậu nành giúp giảm các triệu chứng mãn kinh

tinh chất mầm đậu nành

Nghiên cứu đậu nành giúp giảm các triệu chứng mãn kinh

Hàng chục nghiên cứu lớn nhỏ đã xem xét tác dụng của đậu nành có giúp giảm các triệu chứng mãn kinh. Hầu hết các kết quả được đưa ra chứng minh đậu nành giúp làm giảm cơn bốc hỏa, khó chịu nghiêm trọng trong cơ thể phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, đậu nành lại không có tác dụng nhanh như phương pháp bổ sung estrogen, có thể mất vài tuần để phát huy tác dụng tối đa, lâu nhất là 13 tuần nếu chỉ bổ sung qua Thực Phẩm như đậu phụ, Sữa đậu nành…

 

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay tinh chất mầm đậu nành Soy Isoflavones được chiết xuất dưới dạng viên uống giúp rút ngắn thời gian phát huy tác dụng, một số sản phẩm uy tín, được các bác sĩ khuyên dùng chính là Viên Uống Tinh Chất Mầm Đậu Nành Non Soy Isoflavones được nhập khẩu từ Mỹ.

đậu nành giúp giảm các triệu chứng mãn kinh

Ngoài việc đậu nành giúp giảm các triệu chứng mãn kinh còn có lợi ích nào khác?

Qua các nghiên cứu cho thấy Đậu nành giúp giảm các triệu chứng mãn kinh. Ngoài ra, đậu nành còn có những lợi ích cho sức khỏe khác như:

đậu nành giàu chất dinh dưỡng

Đậu nành có ít chất béo bão hòa và calo, chứa những dưỡng chất như:

  • Chất xơ
  • Chất đạm
  • Axit béo Omega - 3
  • Chất chống oxy hóa…

Đậu nành giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Ăn đậu phụ và các Thực Phẩm làm từ đậu nành khác vài lần một tuần có thể giúp bạn cắt giảm một số nguồn protein từ động vật, chẳng hạn như bít tết hoặc hamburger, có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Giảm chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, khi bạn đến tuổi mãn kinh.

 

đậu nành giúp giảm các triệu chứng mãn kinh

Đậu nành tốt cho xương

Estrogen đóng vai trò bảo tồn sức mạnh của xương. Đó chính là lý do tại sao nguy cơ mắc bệnh loãng xương của bạn tăng lên trong thời kỳ mãn kinh đậu nành giúp bảo vệ sức khỏe xương ở những người sau giai đoạn mãn kinh.