Melatonin Có Gây Nghiện Không?


Melatonin là một loại hoocmon xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn, thúc đẩy bạn ngủ ngon hơn, có tác dụng làm dịu và an thần. Nó còn được gọi là hoocmon giấc ngủ.

Tuyến tùng của bạn giải phóng Melatonin vào não ở những thời điểm nhất định trong ngày, đặc biệt, là vào ban đêm.

Ngoài Vai Trò Trong Giấc Ngủ, Melatonin Còn Có Tác Dụng Nào Khác?

Melatonin còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa hiệu quả, giúp cân bằng điều chỉnh huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và nhiệt độ cơ thể. Và khi bạn già đi, lượng melatonin trong cơ thể bạn ngày càng ít dần.

Melatonin có gây nghiện không

Vậy Melatonin có gây nghiện không?

Hiện tại, chưa có báo cáo nào về việc Melatonin gây nghiện, không giống như những loại thuốc ngủ khác, không gây ra tình trạng nôn nao khi ngủ, bắt ép bạn phải chịu đựng điều đó. Melatonin không khiến bạn cần nhiều hơn, không gây cho bạn nghiện, sẽ không tạo cảm giác nếu không có Melatonin thì sẽ mất ngủ nặng hơn. Và tốt hơn hết bạn nên bổ sung đầy đủ, liều lượng khi dùng.

Một người nên dùng bao nhiêu Melatonin?

Mặc dù, Melatonin là hooc môn tự nhiên, có sẵn trong trong cơ thể, nhưng việc sử dụng các chất bổ sung đúng liều lượng vẫn rất quan trọng. Nếu bạn bổ sung quá ít Melatonin sẽ không tạo ra tác dụng mong muốn nhưng nếu lạm dụng, nhiều quá thì có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Chính vì vậy, bạn cần biết để bổ sung đúng liều lượng hợp lý sẽ tốt cho cơ thể bạn hơn.

Melatonin có gây nghiện không

  • Lần đầu tiên sử dụng Melatonin bạn nên dùng dao động từ 0,2 - 5 mg.
  • Đối với chứng mất ngủ nặng ở người trưởng thành cần bổ sung: 0,3 - 10 mg
  • Đối với người già cần bổ sung: 0,1 - 5 mg
  • Riêng trẻ em không nên dùng, trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ.
  • Phụ nữ mang thai và người đang cho con bú không nên dùng Melatonin.

Melatonin có gây nghiện không

Hiện nay trên thị trường có các loại Thực Phẩm bổ sung Melatonin đúng với liều lượng của một người trưởng thành là 0,2 - 5mg như: Kẹo Dẻo Giúp Ngủ Ngon Natrol Melatonin 5mg, Kẹo Dẻo Giúp Ngủ Ngon Natrol Melatonin 10mg...

Tóm lại, với bài viết này cũng đã giải đáp thắc mắc của nhiều người rằng “ Melatonin có gây nghiện không” các bạn cứ yên tâm sử bổ sung melatonin đúng với liều lượng, lâu dài bạn sẽ có được giấc ngủ như ý muốn cũng như cơ thể khỏe mạnh.