Uống Sữa Đậu Nành Có Tốt Cho Trẻ Em Ở Giai Đoạn Dậy Thì Không


Ở giai đoạn tuổi dậy thì, trẻ em cần được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để giúp cơ thể trẻ phát triển mạnh mẽ, toàn diện hơn. Ngoài những thực phẩm từ thịt, cá, trứng, rau củ quả…, thì đậu nành là nguồn dinh dưỡng dồi dào đảm bảo bổ sung đầy đủ đạm, béo, vitamin cần thiết cho giai đoạn này của trẻ. 

Vậy uống Sữa đậu nành tốt cho trẻ em ở giai đoạn dậy thì như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Uống Sữa đậu nành bổ sung đạm dồi dào

  • Trẻ em Việt Nam ở độ tuổi từ 10 - 11 tuổi cần được bổ sung đam khoảng 48 - 50g/ ngày. Trong khi khẩu phần ăn mỗi ngày của trẻ em tại Việt Nam chỉ cung cấp khoảng 88% hàm lượng đạm đề ra. Chưa kể đạm động vật chỉ nên chiếm 35% đối với trẻ ở độ tuổi từ 10 -11 tuổi và ưu tiên đạm thực vật đem lại giá trị cao.
  • Trong khi đó 100g đậu nành chứa 34g protein gấp 1,5 lần trong thịt lợn và gấp đôi so với thịt bò, cung cấp 28k calo. Uống Sữa đậu nành mỗi ngày giúp cân bằng lượng đạm từ động vật và thực vật, tránh được những căn bệnh nghiêm trọng khi trưởng thành điển hình là bệnh tim.

uống sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp Chăm Sóc Sức Khỏe, trẻ em phát triển toàn diện

Uống sữa đậu nành giúp bổ sung canxi

Uống 250ml sữa đậu nành giúp bổ sung 25% - 31% canxi, ngoài ra canxi có trong sữa đậu nành dễ dàng được cơ thể hấp thụ hơn canxi từ sữa bò. Giúp hệ thống xương trong cơ thể phát triển, giúp bé tăng chiều cao, xương chắc khỏe, tạo điều kiện cho bé thoải mái vui chơi, tập luyện thể thao khỏe mạnh. Bên cạnh đó, ngoài việc bổ sung canxi, uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp cung cấp cho cơ thể những chất khoáng khác như sắt, Mg, Kali, Natri hỗ trợ giúp trẻ ở giai đoạn phát triển toàn diện.

Uống sữa đậu nành bổ sung vitamin và chất béo tốt cho bé phát triển

  • ở giai đoạn tuổi dậy thì, cơ thể bé cần nạp năng lượng từ chất béo chiếm khoảng 20 - 30% khẩu phần ăn, chủ yếu từ nguồn thực vật. Trong đó đậu nành là Thực Phẩm giàu hàm lượng chất béo, chứa 90% các chất béo cần thiết cho cơ thể như omega 3, omega 6. Hỗ trợ phát triển trí não, thị lực, tim mạch cho trẻ ở giai đoạn này.
  • Uống sữa đậu nành, cơ thể bé sẽ được cung cấp bởi các loại vitamin B1, B2, B3, B6, Vitamin E. Các loại vitamin này giúp cơ thể trẻ có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, hệ miễn dịch tăng, ít bệnh tật.

Đặc biệt hiện nay sữa đậu nành đóng hộp ngày càng phổ biến, tuy nhiên để chọn những loại sữa với thành phần 100% đậu nành nguyên chất tự nhiên thì không mấy dễ dàng. Với Sữa Đậu Nành Kirkland Signature Organic Soy Original bạn sẽ yên tâm vì chất lượng được đảm bảo bởi nguyên liệu 100% đậu nành hữu cơ, đến từ thương hiệu nổi tiếng toàn thế giới, hương vị cực ngon, đem lại giá trị dinh dưỡng cao.

uống sữa đậu nành

Giải đáp thắc mắc khi uống sữa đậu nành

Nhiều phụ huynh thắc mắc uống sữa đậu nành nhiều ảnh hưởng đến phát triển sinh lý của trẻ. Thật ra, trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng Estrogen thực vật giống như hoocmon từ buồng trứng tiết ra. Tuy nhiên, hàm lượng estrogen trong sữa đậu nành thấp, không đáng kể chính vì vậy các bậc phụ huynh yên tâm cho con mình uống sữa đậu nành nhiều hơn nữa.